الفلفل الحلو

الفلفل الحلو، المعروف أيضًا بالفلفل الرومي، هو إضافة مغذية وملونة لأي نظام غذائي. يتوفر بألوان متعددة، بما في ذلك الأخضر والأحمر والأصفر والبرتقالي، وكل لون له ملف غذائي مختلف قليلاً. إليكم نظرة تفصيلية على الملف الغذائي للفلفل الحلو:

الفوائد:

غني بفيتامينات A و C: يدعم فيتامين A الرؤية وصحة الجهاز المناعي، بينما يعزز فيتامين C جهاز المناعة ويعمل كمضاد قوي للأكسدة.

عالي بالألياف الغذائية: يعزز صحة الجهاز الهضمي ويساعد في الحفاظ على مستويات الكوليسترول الصحية.

يحتوي على مضادات الأكسدة: يشمل الكاروتينات مثل بيتا-كاروتين، ولوتين، وزياكسانثين، التي تساعد في تقليل الالتهاب وحماية الخلايا من التلف.

منخفض السعرات الحرارية: مثالي لإدارة الوزن وكوجبة خفيفة صحية منخفضة السعرات.

مصدر جيد للترطيب: يحتوي على نسبة عالية من الماء مما يساعد في الحفاظ على ترطيب الجسم.

يدعم صحة الجلد: يحتوي على فيتامين E، الذي يعتبر ضروريًا للحفاظ على صحة الجلد.

القيم الغذائية (لكل 100 جرام):

السعرات الحرارية: 31 كيلو كالوري

الكربوهيدرات: 6 جرام

السكريات: 4.2 جرام

الألياف الغذائية: 2.1 جرام

البروتين: 1 جرام

الدهون: 0.3 جرام